L-triptófano 400 mg + B6 – 90 cápsulas
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L-triptófano 400 mg + B6 – 90 cápsulas

El L-triptófano es un aminoácido esencial que tu cuerpo convierte en serotonina y melatonina. Este suplemento con 400 mg por cápsula más vitamina B6 apoya naturalmente tu estado de ánimo, tu sueño y tu bienestar mental general.

  • Aminoácido esencial, precursor de serotonina y melatonina
  • Alta dosis de 400 mg de L-triptófano por cápsula
  • Enriquecido con vitamina B6 para conversión óptima
  • Apoya un estado de ánimo positivo y buen descanso
  • 90 cápsulas para más de un mes de uso

Pide ahora y apoya tu equilibrio mental de forma natural.

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L-triptófano para el estado de ánimo y el sueño

El L-triptófano es un aminoácido esencial que tu cuerpo no puede producir por sí mismo. Debes obtenerlo a través de la alimentación o suplementos. Este aminoácido es el precursor de la serotonina, también conocida como la "hormona de la felicidad," e indirectamente también de la melatonina, la hormona que regula tu ciclo sueño-vigilia.

Del triptófano a la serotonina

El proceso de conversión ocurre en pasos: el L-triptófano primero se convierte en 5-HTP, que luego se convierte en serotonina. La serotonina influye en tu estado de ánimo, emociones, apetito y autoconfianza. Cuando oscurece, tu cuerpo convierte la serotonina en melatonina, lo que te da sueño y te ayuda a dormirte.

¿Por qué incluir vitamina B6?

Este suplemento contiene vitamina B6 además de 400 mg de L-triptófano. Esta vitamina es esencial para la conversión del L-triptófano a serotonina. Sin suficiente B6, tu cuerpo no puede utilizar el aminoácido eficientemente. Además, la vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y ayuda a reducir la fatiga.

¿Cuándo usar L-triptófano?

El L-triptófano puede brindar apoyo en caso de problemas de sueño, cuando tienes dificultades para dormirte o mantenerte dormido. También puede ayudar cuando te sientes decaído o emocionalmente desequilibrado. Algunas personas lo usan después de un período intenso o una noche de fiesta para restaurar los niveles de serotonina.

Dosificación e ingesta

Para apoyo del sueño, toma las cápsulas 30 a 60 minutos antes de acostarte, preferiblemente con el estómago vacío y con zumo de frutas. Los azúcares del zumo ayudan al L-triptófano a cruzar la barrera hematoencefálica. Con 90 cápsulas de 400 mg, tienes suministro suficiente para uso diario durante un mes y medio a tres meses, dependiendo de tu dosis personal.

Instrucciones de uso

Toma 1 a 2 cápsulas diarias con el estómago vacío, con zumo de frutas (los azúcares favorecen el transporte a través de la barrera hematoencefálica). No tomar con leche u otros líquidos ricos en proteínas.

Para apoyo del sueño: Tomar 30-60 minutos antes de acostarse.

Después de una noche intensa: Tomar 1 cápsula antes de dormir y 1 cápsula al despertar.

Ingredientes

L-triptófano, cápsula (gelatina), vitamina B6.

Por cápsula:

  • L-triptófano: 400 mg
  • Vitamina B6: ver etiqueta

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la diferencia entre L-triptófano y 5-HTP? El L-triptófano es el precursor del 5-HTP. Tu cuerpo primero convierte el L-triptófano en 5-HTP, que luego se convierte en serotonina. El L-triptófano actúa de forma más gradual que el 5-HTP.

¿Puedo usar L-triptófano durante el día? Sí, puedes usarlo durante el día para apoyo del estado de ánimo. Para apoyo del sueño, el uso nocturno es más efectivo.

¿Por qué debo tomarlo con zumo de frutas? Los azúcares del zumo ayudan al L-triptófano a cruzar la barrera hematoencefálica. Las proteínas (como en la leche) pueden dificultar este proceso.

¿Cuánto tiempo hasta notar efectos? Los efectos sobre el sueño pueden ser perceptibles en pocos días. Para el apoyo del estado de ánimo, puede tomar varias semanas.

¿Puedo combinar L-triptófano con 5-HTP? No se recomienda. Ambos suplementos aumentan la producción de serotonina y usarlos juntos puede llevar a niveles excesivamente altos de serotonina.

Advertencias

Importante: NUNCA combines L-triptófano con:

  • Inhibidores de la MAO
  • ISRS y otros antidepresivos
  • Suplementos de 5-HTP
  • Otras sustancias que aumentan la serotonina

Esto puede provocar síndrome serotoninérgico, una condición grave.

Además:

  • No usar durante el embarazo o la lactancia
  • No apto para niños y adolescentes menores de 18 años
  • Consultar a un médico si tomas medicamentos o tienes problemas de salud
  • No superar la dosis recomendada
  • Hacer una pausa de 3 semanas después de 7 semanas de uso

Consejos de conservación

Conservar en un lugar seco y fresco, protegido de la luz solar directa. Mantener fuera del alcance de los niños.

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