L-tyrosine 500 mg + B6 – 90 gélules
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L-tyrosine 500 mg + B6 – 90 gélules

La L-tyrosine est un acide aminé que ton corps convertit en dopamine, noradrénaline et adrénaline. Ce complément avec 500 mg par gélule plus vitamine B6 soutient ta concentration, ton énergie mentale et ta résistance au stress quand tu en as le plus besoin.

  • Précurseur de la dopamine, de la noradrénaline et de l'adrénaline
  • Dosage élevé de 500 mg de L-tyrosine par gélule
  • Avec 10 mg de vitamine B6 pour une conversion optimale
  • Soutient la concentration et la vigilance sous pression
  • 90 gélules pour trois mois d'utilisation
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L-tyrosine pour la concentration et l'énergie mentale

La L-tyrosine est un acide aminé que ton corps peut produire à partir de la phénylalanine, un autre acide aminé. Elle joue un rôle crucial comme précurseur de neurotransmetteurs importants : la dopamine, la noradrénaline et l'adrénaline. Ces substances sont responsables de ta motivation, ta vigilance et ta capacité à gérer le stress.

Comment fonctionne la L-tyrosine ?

Quand tu es sous pression, ton cerveau consomme de grandes quantités de dopamine et de noradrénaline. Lorsque les réserves s'épuisent, tu remarques une concentration réduite, une fatigue mentale et une motivation plus faible. La L-tyrosine reconstitue ces réserves, permettant à ton cerveau de continuer à produire les neurotransmetteurs nécessaires, même dans des situations exigeantes.

Recherches sur la L-tyrosine

Les études montrent que la L-tyrosine est particulièrement efficace dans des circonstances stressantes ou cognitivement exigeantes. Elle aide à maintenir la mémoire de travail et le traitement de l'information quand des facteurs externes menacent de réduire tes performances. L'effet est le plus fort quand tu es sous pression, comme pendant le manque de sommeil, une charge de travail élevée ou un effort mental intense.

Pourquoi inclure la vitamine B6 ?

Ce complément contient 10 mg de vitamine B6 en plus des 500 mg de L-tyrosine. Cette vitamine joue un rôle dans la conversion des acides aminés en neurotransmetteurs. La vitamine B6 contribue également à une fonction psychologique normale et aide à réduire la fatigue.

Quand utiliser la L-tyrosine ?

La L-tyrosine convient aux moments où tu as besoin de concentration et de clarté mentale supplémentaires. Prends-la le matin ou avant une journée chargée, pas le soir car elle augmente ta vigilance. Certaines personnes combinent la L-tyrosine avec le L-tryptophane : tyrosine pour le matin (dopamine/énergie), tryptophane pour le soir (sérotonine/repos). Avec 90 gélules, tu as suffisamment pour trois mois d'utilisation quotidienne d'une gélule.

 

Mode d'emploi

Prends 1 gélule par jour à jeun, de préférence le matin ou en début d'après-midi, avec du jus de fruits. Les sucres du jus de fruits favorisent le transport à travers la barrière hémato-encéphalique. Ne pas prendre après 15h00 car cela peut affecter la qualité du sommeil.

Après utilisation de stimulants : Prends 1 gélule avant de dormir et 1 au réveil pour reconstituer les réserves de dopamine.

Combinaison avec le L-tryptophane : Prends la L-tyrosine le matin et le L-tryptophane le soir pour un soutien équilibré de la dopamine et de la sérotonine.

Ingrédients

L-tyrosine, gélule (gélatine), vitamine B6 (pyridoxine HCl).

Par gélule :

  • L-tyrosine : 500 mg
  • Vitamine B6 : 10 mg (714% VNR*)

*VNR = Valeurs Nutritionnelles de Référence

Questions fréquentes

Quelle est la différence entre la L-tyrosine et le L-tryptophane ? La L-tyrosine est le précurseur des neurotransmetteurs "activateurs" dopamine et noradrénaline. Le L-tryptophane est le précurseur de la sérotonine et de la mélatonine, qui procurent repos et sommeil. Ils se complètent bien.

Puis-je combiner la L-tyrosine avec la caféine ? Oui, les deux se renforcent mutuellement. Sois prudent avec la combinaison si tu es sensible aux stimulants, car l'effet peut être plus fort que prévu.

Quand vais-je remarquer des effets ? La L-tyrosine agit relativement rapidement. Beaucoup de personnes remarquent plus de vigilance et de concentration dans les 30-60 minutes suivant la prise, surtout en situations stressantes.

Puis-je utiliser la L-tyrosine quotidiennement ? Oui, l'utilisation quotidienne est possible. Certains experts conseillent de faire une courte pause après 6-8 semaines.

La L-tyrosine aide-t-elle pour le TDAH ? La L-tyrosine peut soutenir la concentration en favorisant la production de dopamine. Ce n'est pas un substitut aux médicaments mais peut servir de complément. Consulte toujours un médecin pour le TDAH.

Avertissements

Important : N'utilise PAS la L-tyrosine avec :

  • Des inhibiteurs de la MAO (interaction grave possible)
  • Un traitement pour ou des antécédents de mélanome (cancer de la peau malin)
  • Des problèmes de thyroïde (consulter un médecin)

De plus :

  • Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement
  • Ne convient pas aux enfants de moins de 18 ans
  • Ne pas prendre le soir (peut perturber le sommeil)
  • Consulter un médecin en cas de prise de médicaments
  • Ne pas dépasser la dose recommandée

Conseils de conservation

Conserver dans un endroit sec et frais, à l'abri de la lumière directe du soleil. Tenir hors de portée des enfants.

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