5-HTP Natural 50 mg + B6 – 60 gélules
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5-HTP Natural 50 mg + B6 – 60 gélules

5-HTP Natural est un complément d'origine végétale extrait des graines de Griffonia simplicifolia. Ce précurseur naturel de la sérotonine soutient ton humeur, ton sommeil et ton bien-être général, enrichi en vitamine B6 pour une conversion optimale.

  • 5-HTP naturel issu des graines de Griffonia simplicifolia
  • Soutient une humeur positive et l'équilibre émotionnel
  • Favorise un sommeil sain et une bonne qualité de sommeil
  • Enrichi en vitamine B6 pour une meilleure absorption
  • 60 gélules, réserve pour au moins 20 jours

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5-HTP Natural pour l'humeur et le sommeil

Le 5-HTP (5-hydroxytryptophane) est un acide aminé que ton corps utilise comme précurseur de la sérotonine. La sérotonine est connue comme "l'hormone du bonheur" et joue un rôle important dans la régulation de ton humeur, de ton sommeil, de ton appétit et de ton bien-être général. Ce complément contient du 5-HTP naturel, extrait des graines de la plante africaine Griffonia simplicifolia.

Du 5-HTP à la sérotonine

Lorsque tu prends du 5-HTP, il peut traverser la barrière hémato-encéphalique et est converti en sérotonine dans le cerveau. C'est un avantage important par rapport à la prise directe de sérotonine, qui ne peut pas franchir cette barrière. Une fois la production de sérotonine augmentée, une partie est convertie en mélatonine la nuit, l'hormone qui régule ton cycle veille-sommeil.

Pourquoi la vitamine B6 ?

Ce complément est enrichi en vitamine B6, un cofacteur essentiel dans la conversion du 5-HTP en sérotonine. Sans suffisamment de vitamine B6, ton corps ne peut pas utiliser le 5-HTP aussi efficacement. La vitamine B6 contribue également au fonctionnement normal du système nerveux et aide à réduire la fatigue.

Quand utiliser le 5-HTP ?

Le 5-HTP peut apporter un soutien lorsque tu te sens stressé ou émotionnellement déséquilibré, ou lorsque tu as du mal à passer une bonne nuit de sommeil. Beaucoup de personnes prennent le complément avant le coucher pour améliorer la qualité du sommeil. Tu peux aussi l'utiliser pendant la journée pour soutenir ton humeur.

Pur et végétal

Le 5-HTP de ce complément provient exclusivement des graines de Griffonia simplicifolia, une plante grimpante qui pousse en Afrique de l'Ouest. Ces graines contiennent naturellement une haute concentration de 5-HTP, éliminant le besoin de production synthétique. Avec 60 gélules de 50 mg de 5-HTP chacune, tu disposes d'une réserve flexible qui te permet d'ajuster le dosage à tes besoins personnels.

Mode d'emploi

Prends 1 à 3 gélules par jour avec de l'eau ou du jus de fruits. Ne prends pas les gélules avec du lait ou d'autres liquides riches en protéines. Pour le soutien du sommeil : prends-les 30 à 60 minutes avant le coucher. Commence par 1 gélule et augmente progressivement si nécessaire.

Ingrédients

Levure, extrait de Griffonia simplicifolia (30% 5-HTP), cellulose, gélatine (gélule), vitamine B6.

Par gélule :

  • 5-HTP : 49,5 mg
  • Vitamine B6 : voir étiquette

Questions fréquentes

Quand vais-je remarquer les effets du 5-HTP ? Les effets varient d'une personne à l'autre. Certaines personnes remarquent une amélioration de la qualité du sommeil en quelques jours, pour d'autres cela prend quelques semaines. Pour l'utilisation liée à l'humeur, il peut falloir plus de temps pour remarquer les résultats.

Puis-je prendre du 5-HTP pendant la journée ? Oui, tu peux prendre du 5-HTP à tout moment de la journée. Pour le soutien du sommeil, l'utilisation en soirée est recommandée. Pour le soutien de l'humeur, tu peux aussi le prendre le matin à jeun.

Puis-je combiner le 5-HTP avec de la mélatonine ? Ce n'est généralement pas recommandé, car le 5-HTP contribue déjà à la production de mélatonine. Consulte un médecin en cas de doute.

Combien de temps puis-je utiliser le 5-HTP ? Utilise le 5-HTP pendant quelques mois, puis fais une pause de quelques semaines. L'utilisation continue à long terme n'est pas recommandée.

Avertissements

Important : Ne combine JAMAIS le 5-HTP avec :

  • Des antidépresseurs (ISRS, inhibiteurs de la MAO)
  • D'autres médicaments ou compléments augmentant la sérotonine
  • Cela peut entraîner un syndrome sérotoninergique, une condition grave

De plus :

  • Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement
  • Ne pas utiliser en cas de troubles hépatiques
  • Ne convient pas aux enfants
  • Ne pas utiliser en combinaison avec de la MDMA ou d'autres stimulants
  • Arrêter l'utilisation au moins 2 semaines avant une opération
  • Consulter un médecin en cas de prise de médicaments ou de problèmes de santé
  • Ne pas dépasser la dose recommandée

Conseils de conservation

Conserver dans un endroit sec et frais. Tenir hors de portée des enfants.

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